晨练后适宜睡回笼觉吗_晨练的好处

【资料图】

晨练后适宜睡回笼觉吗，晨练的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晨练后不宜“回笼”睡觉。

2、晨练，即早上起床后的锻炼，对应的是晚间锻炼，是体育锻炼的常见形式之一。晨练有利于强身健体，塑造形体等。并能增进健康，获得生活乐趣。

3、晨练时，人体血液循环变快。如果运动后睡觉，会造成：静脉血管失去节律，血容量减少，容易导致心、脑、肺缺血缺氧，不利于心肺功能的恢复；运动产生的大量代谢废物，如乳酸，沉积在肌肉和关节，容易使人四肢酸痛。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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